co zrobić żeby

[...] ojciec znów podniesie na niego rękę to jeśli bedzie miał możliwosc się obronić to ma się dac pobić po raz kolejny bo ojciec to ojciec? Toż to głupota nie lepiej poradzić się kogoś zajmującego się trudnymi przypadkami? np jakiegoś specjaliste, psychologa? a co psycholog będzie mógł zrobic w tej sprawie,czego nie będzie mogła zrobić policja?

Po wielu dyskusjach (znowu), doszedłem do wniosku iż teraz jest odpowiedni moment, żeby masować. Nie będę ukrywał, że mam problem z fatem, ale co zrobić. Może jak nabiorę masy to będzie to łatwiej spalić. Planuje zrobić rozważną masę, jak najwięcej czystej masy przy najmniejszym zatłuszczeniu. Masę zacznę robić na dniach, koniec przewiduje w [...]

jak dasz rade odrazu zrobic 10 interwalow to chyba cos nie tak... 150/min to za malo zeby twoje wyczyny nazwac hiit-em chyba, ze mialabys ponad 60 lat co do siostry to zaraz ja zdrowym stylem zycia, niech sie nauczy jak ulozyc diete i wtedy schudnie, a zeby nie byc przezroczysta zapisze sie na silke i bedzie przerzucala zelastwo, tak? to dobra [...]

Jak ja czytam nie które posty to aż mnie **** strzela. Co wy mówicie ? Pobić własnego ojca? Wiadomo rodziny się nie wybiera, ojciec bije i w takiej sytuacji narasta agresja. Ale ojciec to ojciec ! P.s juz lepszym rozwiązaniem może być szantaż, (jeżeli jeszcze raz mnie uderzysz, to wy******* z domu i tyle mnie zobaczysz) albo zadzwoni na jakas [...]

soki czy nie soki... teraz bedziecie biadolic ze bral lub nie wolny kraj wiec tez mozecie wziac...nikt wam nie broni a jesli ktos mysli ze "sprzet" to wszystko zalatwil to niech sam za***ie, usiadzie w fotelu i czeka na progres. Jest super forma i to oceniamy a nie dywagacje co za***al i ze nie chce sie przyznac. Zeby zrobic taka [...]

U mnie bedzie wesolutko :D Pytanie o mase jakosciowa na clenie - jak zrobic zeby bylo dobrze Pytanie o laczenie partii na treningu - co robic, a czego nie robic O witaminach, ich wchlanianiu i polaczeniu suplementow Zastanawiam sie, czy od listopadowego MD nie pisac krotkich felietonow o tym jak ja widze rozne typy treningu, odzywiania i supli. [...]

Zdanek po co ściąganie drążka ? Podciąganie jest najlepsze na świecie. Oczywiście trening do dupy <TAK> nie ma co poprawiać tylko ułożyć nowy. Rach ciach czary mary fokus pokus : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s / drążek 3S Martwy Ciąg 3S / drążek 3S Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s [...]

Mój koleżka remontuje hale produkcyjne jednej z zachodniopomorskich firm z branży mięsnej(nie podam nazwy, żeby chłopakom anty reklamy nie zrobić:p ) Mówi, że po tam co tam widział nigdy nie weźmie do ust mielonego mięsą. Podobno mielą tam najgorszy syf z penisami i oczami włącznie...

[...] atutem. Bardzo często lądują tutaj osoby które trenują wspinaczkę/startują do szkół mundurowych itp. i pierwsze co robią to zakładają tutaj posta z zapytaniem "co zrobić żeby się więcej razy podciągnąć" nie wiem też w którym dziale bardziej byś widział ten temat co do arta Berego to zgadzam się, że zasługuje on na podwieszenie [...]

hehe, nie no jak narazie planujemy zrobic cos w lesie. Troche pokopiemy, zrobimy jakies hopki, albo jedna na poczatek zeby tylko potrenowac + inne przejazdy zjazdy z przeszkodami, zeby nauczyc sie je pokonywac, no i jakis szybki tor. U nas w lesie smigaja na quadach, wiec mysle, ze tam bedziemy poginac bo fajna miejscowka w lesie. A co do roweru, [...]

raczej juz po :/ Ewelinko!~nie szalej tak bo cię w świdniku słychac koorwa.. nie wiedzialem jaki film wziasc :/ wzialem "więzień nienawiści: taki nowszy... ale juz dawno go chcialem obejrzec :):D ja to cholera mam szzcescie do filmow o skinach :/ wczytuje sie (online) i pewnie zanim sie wczyta to pojde spac bo musi sie wczytac caly zeby [...]

[...] mi widac ;) Matka natura nie obdarowała i płakać nie będę :P Co do brzucha, nie katuję go codziennie, a 3 razy w tygodniu jak jestem na siłowni. Ćwiczę i na stepperze i na bieżni, klatkę i ramiona też ćwiczę (te 2 godziny spędzane na treningu prawie nie odpoczywam). Postanowiłam zrobić podejście do tego A6W od jutra, zobaczymy. Dzięki chłopaki :*

to i ja zapodam obecny cykl . przez pierwsze 2 tyg. stosowalem sam lewiathan 4 caps/day . razem z Ultimate Diet 2 rezultaty dobre pomimo ze tylko 2 tyg .glowny punkt programu to i tak dieta plus trewning . treningi wponiedzialek i wtorek trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 [...]

po co odswierzasz temat? jezeli robisz mase to zawsze musi byc max obciazenie zeby zrobic okreslona ilosc powtorzen i ani jednego wiecej

[...] wytłumaczenia A może wrócić do wyciskania sztangielkami,co Izka? Wiosłowanie dzisiaj malutki progres,ale lekko nie było Pompki to sama się zdziwiłam,że dzisiaj tyle mogłam zrobić Ściąganie drążka tu niestety spadło jakoś nie miałam siły,żeby wziąć więcej Ogólnie jechałam na siłownię i owinęłam kolano bandażem elastycznym,bo nie mogę znaleźć [...]

Mam coś z kolanami inni mają takie kolana na bok a ja takie odstające (czubaste) co zrobić żeby mieć normalne? PS. nie wiedziałem gdzie dać temat więc dałem tutaj prosze o nie baowanie

[...] dyni, lub innymi orzechami ;) oraz słonecnizkiem, ale go nie za czesto, bo posiada nnkt z gruby omega 6 co do ilości ryżu i kaszy to nikt ci nie powie, musisz po prostu zrobić tak, żeby ci się bilans kaloryczny zgadzał. Pamiętaj, że posiłek po treningowy powinien być po śniadnaiu najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia, przed [...]

podwiesić bo dużo pytają o to i jest w prosty sposób wyjaśnione, mało czytania więc w sam raz dla ludzi którzy zakładają tematy typu "mam tyle i tyle lat, co mam zrobić żeby się więcej razy podciągać"

[...] EcoSfera, barteklip9, _Myron_, Fokusek, Avasso dzięki za komentarze :) barteklip9 Byłem w Rowach _Myron_ "PRZYTYŁEŚ PRZEZ WAKACJE? Ile...****A ILE?? Jak mogłes to zrobić!!!!! Staaary...wpadka na całego!!" Zaledwie 2 kg Muszę zacząć coś robić ze sobą, bo jak nie zacznę treningu, to czuję, że będę tyć na potęgę. Dzisiaj w planie [...]

[...] Chcę ćwiczyć planem HST, lecz tylko górną część ciała, ponieważ nogi mam zbyt duże w porównaniu co do reszty (udo: 60cm, a biceps tylko 32cm). Nie chcę powiększać już nóg tylko zwiększyć ich siłę. Czy można zrobić tak ze mój plan HST pominie nogi, a uzupełnię go splitem po to, żeby tylko siła poszła do góry? Odpowiedzi będę nagradzał SOG'ami.